ゴールデンウイークも終わり、一気に過ごしやすい気候になりましたね。

しかし、紫外線は５月から夏に向けてどんどん強くなっていきます。

肌ダメージの原因の中で、一番の原因としてあげられるのが「紫外線」です。

年中、同じ紫外線対策をしていては５月からの紫外線は防げません。目的に合わせたUV対策をしていきましょう。

★目的に合わせたUV対策★

単に数値の高い日焼け止めがいいという訳ではありません。

肌への負担を考慮して、季節や日常の生活習慣にあった数値の日焼け止めアイテムを選び、使い分けることも大切です。

効果持続時間の目安　※SPF１＝約２０分

SPF１５・・・約３００分（５時間ぐらい）

SPF２５・・・約５００分（８時間ぐらい）

SPF５０・・・約１０００分（１６時間ぐらい）

注意※ただし、汗や肌の乾燥などで時間は短くなります。

PA値は＋（プラス）の数で判断します。

日焼け防止効果目安　※＋の数が多いほど肌を守る効果が高いといえます。

PA＋・・・２～４倍

PA＋＋・・・４～８倍

PA＋＋＋・・・８～１６倍

日常の生活習慣にあった数値の日焼け止めアイテム選び

室内・・・SPF１５ / PA＋＋室内にいても窓から紫外線は、降り注いでいます。
一日中、家にいるからいいやと思いがちですが、忘れずに日焼け止めを塗りましょう。
通勤時・・・SPF１５～３０ / PA＋＋

通勤時間やそのあとのスケジュールによっても変わります。
日傘やサングラス、帽子などの装着を積極的に！
外回りの仕事・・・SPF２５～５０ / PA＋＋＋
日焼け止めを持ち歩き、塗りなおしを習慣にしましょう。
こまめな塗り直しが効果的！
レジャー（海、山、雪）・・・SPF３０～５０ / PA＋＋＋
汗をかいたり、水にぬれたときは塗り直しが必要です。
外からの紫外線対策は徹底的におこない、内からの紫外線対策も同時におこなうのがよい。

肌老化のために一年中対策したい紫外線。年中同じアイテムを使っている方や、夏だけ数字の高いものを使っている方は、アイテムの使い分けや徹底した紫外線対策で、トラブルのない肌を目指しましょう。

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